NAOMI STUDIO

グループレッスンは「ほぐし」「ヨガアサナ」「瞑想」の3段階で進んでいきます。他の参加者と同じ空間でレッスンすることで、他人と自分を比較しながらレッスンを受けていただくことが可能です。
個人レッスンでは一人の生徒様に集中して指導をしていきます。グループレッスンよりも細やかな指導が可能です。

ヨーガには「自分のペースで進められる」という特徴があります。
ヨーガは呼吸法をとても大切にする運動ですが、呼吸のペースは人それぞれです。周囲の音や他の人に左右されず、あくまで自分のペースで呼吸をすることが大切です。
多くのスポーツでは、チームメイトや相手の影響を強く受けてしまいます。しかしヨーガではそのような心配がありません。

アレクサンダー・テクニークは、無意識に心身が緊張してしまっていることに自ら気づき、その緊張状態をほどいて本来の能力を取り戻す手法です。
オーストラリアの俳優であるF.M.アレクサンダーは、自身の舞台上で声が出なくなって廃業に追い込まれました。その後、研究の結果「緊張を解決するためには頭と首と胴体の関係性に注目する必要がある」ということを発見しました。アレクサンダーはこの発見を他の俳優、医者、知識人にも伝え、それが「アレクサンダー・テクニーク」として定着、世界に広まっていきました。

ヨーガのレッスンではインナーマッスルとアウターマッスルを両方とも動かします。
一方アレクサンダー・テクニークのレッスンでは基本的にインナーマッスルを動かします。