「ヨーガ」「アレクサンダー・テクニーク」のレッスンを展開

NAOMI STUDIOの特徴

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講師代表のごあいさつ

受講者の皆様に大変ご好評をいただき、各地域のカルチャー教室やスポーツクラブとも連携している「ヨーガレッスン」「アレクサンダー・テクニークレッスン」。
ヨーガもアレクサンダー・テクニークも、運動をして汗をかくだけではなく、行った方の体質を変えることを主眼に置いています。体質が変われば気持ちも前向きになり、いろいろなことに挑戦できるようになります。
「友人と一緒に受講したい」「新しい友人を作りたい」という方にはグループレッスンを、「講師にじっくり指導してもらいたい」という方には個人レッスンをご用意しています。
体質を改善し、毎日を明るく変えるための第一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか。

  • 代表

    矢内 なおみ

    Naomi Yauchi

    【資格・経歴】
    ヨーガ療法士、アレクサンダー・テクニークATI認定教師、無憂扇温圧施療士
    ヨーガ歴35年、アレクサンダー・テクニーク歴25年。国内外問わずたくさんのレッスンを行い、海外のアレクサンダー・テクニークの講師とも交流し、日々研鑽を続けている。

  • 講師

    西野 緑

    Midori Nishino

    28歳の時に腰椎ヘルニアにかかり、それをきっかけにヨーガを始める。現在は二児の母親として子育てをしながら、各地のヨーガ教室で指導にあたっている。ヨーガの他にも、自身のアレルギー体質を改善するため、食養生に関しての研究を重ねている。

  • 講師

    池上 日出美

    Hidemi Ikegami

    20代の時に大病を患い、胃の3分の2を摘出した。それ以降、健康的な肉体づくりに励み続け、その方法を各地で指導している。母親の介護をしながら指導を続けており、年齢に負けない体力を維持している。

  • 講師

    久富 広子

    Hiroko Hisatomi

    更年期障害と仕事のストレスからうつ病を発症。病気の改善方法を模索する中でヨーガと出会い、呼吸法と体ほぐしで自律神経をコントロールすることで、苦しみから脱出した。現在はその経験を活かしヨーガの指導に当たっている。アレクサンダー・テクニークについても研究している。

各レッスンについて

レッスンのテーマとなっている「ヨーガ」「アレクサンダー・テクニーク」について
簡単にご説明いたします。

ヨーガについて

ヨーガはインド発祥のエクササイズで、呼吸を制御することとヨーガ独自のポーズを通じて体質改善を目指すものです。日常生活では呼吸に意識を向けない人が多いと思いますが、呼吸を意識することで、次のような体への効果があります。
・筋肉の緊張をほぐす
・自律神経や気の流れを整える
・血液の流れを改善する

ヨーガによって改善が期待できるものとして、次のような不調があります。
・肩、首、腰の痛み
・生理痛
・便秘
・四十肩
・骨密度の低下
・すぐ転んでしまう
・冷え性
・疲れやすい

アレクサンダー・テクニークについて

アレクサンダー・テクニークは、「つい力んでしまう」「無意識に身体が固まってしまう」といった癖に気づき、それを解消していくことで身体の本来のパフォーマンスを取り戻す方法です。
人間の頭と首と胴体は、互いに情報をやり取りしつつ協力して身体を動かしています。しかし、頭と首の間、首と胴体の間に無意識にプレッシャーがかかってしまうと、思うように頭からの情報が全身に行きわたりません。私たちのレッスンでは、この「詰まり」を一つひとつ取り除く練習をしていきます。
・頭、ひざ、耳、目の痛み
・首ヘルニア、腰ヘルニア
・すべり症
・狭窄症
・パニック症候群
・抑うつ
・足底筋膜炎